寶寶長大囉！準備開始吃副食品，是不是覺得有點手足無措？別緊張！副食品就是寶寶除了母乳或配方奶之外，開始吃的各種食物。這份指南就是要讓你輕鬆入門，了解怎麼給寶寶吃得健康又開心！
什麼時候可以開始吃？
通常寶寶大概在滿六個月大時，就可以準備開始吃副食品了。這時候寶寶的消化系統比較成熟，也比較能吞嚥。觀察寶寶有沒有對大人的食物表現出興趣、脖子能穩定支撐、以及能從坐姿獲得支撐，都是可以開始的訊號喔！
實用小提示：
- •觀察寶寶的發展狀況比單看月齡更重要。
- •第一次嘗試時，選擇單一食材，觀察寶寶的反應。
從什麼食物開始吃呢？
一開始建議從單一口味的食物開始，像是米麥精、蔬菜泥（如地瓜、南瓜）或水果泥（如蘋果、香蕉）。這些食物比較容易消化，也比較不容易引起過敏。等到寶寶適應後，就可以慢慢增加種類和質地。
實用小提示：
- •選擇新鮮、當季的食材，現做現吃最安心。
- •初期可以將食物煮軟打成泥狀，方便寶寶吞嚥。
方便又好吃的點心推薦
有時候寶寶吃正餐吃膩了，或是外出時，需要方便的點心。這時候米餅就是很好的選擇！像是韓國ibobomi嬰兒米餅片狀 乳酸菌優格點心（NT$79）就很受歡迎，它口感鬆軟，還有乳酸菌幫助消化。另外，韓國 Naeiae 米餅 米糕爆米花 蔬果餅乾（NT$93）也是不錯的選擇，多種蔬果口味，讓寶寶嘗試不同風味。
實用小提示：
- •米餅是訓練寶寶自主抓握的好幫手。
- •注意米餅的成分，選擇無添加糖、鹽的產品。
更多元的選擇，讓寶寶愛上吃！
隨著寶寶的適應，我們可以提供更多樣的食物。像是玉山碾米 米餅 糙蝦der 芝麻米條 纖米條（NT$99）這種有不同穀物和口味的米餅，可以讓寶寶練習咀嚼。還有像韓國AGA-AE 益生菌寶寶米餅20g（NT$98）和Baby Secret寶寶的秘密 有機米菓（NT$99）這類添加益生菌或是有機認證的產品，也是許多爸媽會考慮的選項，讓寶寶吃得開心又健康。
實用小提示：
- •漸進式地改變食物的質地，從泥狀到末狀，再到小塊狀。
- •鼓勵寶寶自己動手吃，培養良好的飲食習慣。
副食品的準備與保存
在家準備副食品，可以選擇蒸、煮、烤等方式，盡量保留食物的原味和營養。一次可以多做一些，分裝後冷凍保存。要給寶寶吃的時候，再加熱即可。但要注意，剛製作好的副食品，放涼到適合的溫度再給寶寶吃，避免燙傷。
實用小提示：
- •每次餵食前，都要測試食物的溫度。
- •已加熱過的副食品，若寶寶沒吃完，請勿再次冷藏或加熱。
副食品的旅程充滿了探索和樂趣！別怕第一次，從簡單的食材開始，多觀察寶寶的反應，你會發現餵養寶寶是一件很棒的事情。現在就勇敢踏出第一步，讓寶寶一起享受美味又健康的副食品時光吧！